Tipps für den Winter

Ein erholsamer Winter!
Ob Winterwandern im Wallis, Skifahren am Arlberg oder Snowboarden in Ischgl – powern Sie sich bei Pulverschnee und blauem Himmel beim Skifahren aus, statt bei Nieselregen vor dem Fernseher zu sitzen. Planen Sie Ihren Skiurlaub für diesen Winter jetzt, die beliebten Skiorten sind erfahrungsgemäß jeden Winter fast ausgebucht.

Oder: Gönnen Sie sich ein Wellness-Wochenende und fühlen Sie sich zehn Jahre jünger, schöner und gesünder.

Fit und gesund durch den Winter!
Winter heißt Erkältungszeit? Von wegen! Auch im Winter können Sie eine Erkältung vermeiden: Essen Sie viel Obst, dadurch vermeiden Sie einen Mangel an Vitaminen oder Mineralstoffen und halten Ihr natürliches Abwehrsystem gegen Erkältungen in Gang. Erfahrungsgemäß essen viele Leute im Winter weniger Frisches, einfach weil es weniger davon gibt. In diesem Fall empfielt es sich, zusätzlich Vitamine zu sich zu nehmen, insbesondere für Kinder, für ältere Leute, für Menschen, die eine hohe Arbeitsbelastung haben oder anfällig für Erkältungen sind.

Für die gesunde Ernährung (nicht nur) im Winter empfehlen wir das neue Buch von Jamie Oliver: “Natürlich Jamie. Meine Frühlings-, Sommer-, Herbst- und Winterrezepte”. Die Rezepte sind nicht nur lecker und gesund, und wenn sie wollen, können sie die Zutaten auch im eigenen Garten anbauen.

Sie haben über die Feiertage Weihnachtsspeck angesetzt? Für die schlanke Linie und schmackhaftes Essen auch im Winter sorgt das Kochbuch “Weight Watchers. Easy Cooking – Kreative Küche für jeden Tag”. Lassen Sie sich dabei unterstützen – mit Motivation und Kompetenz von Weight Watchers Online.
Hier finden Sie innovative Tools zum Abnehmen wie das Points Tagebuch und der Points Calculator, eine Datenbank mit über 27.000 Lebensmitteln, 750 kompletten Rezepten, Rezeptplaner für Kreative, ein Online-Tagebuch und vieles mehr. Weight Watchers Online steht seinen Abonnenten rund um die Uhr zur Verfügung und hält ständig neue Tipps & Tricks zu Ernährung, Gesundheit und Fitness bereit. Und in den Weight Watchers Foren können Sie Ihre Erfahrungen und Erfolge mit anderen teilen. So bleiben Sie motiviert und informiert!

Ähnliches bietet der sympathische Footplaner – ein interaktives Ernährungstagebuch mit Kalorientabelle, eine Tagesanalyse, leckere Ernährungspläne uvm. Bei Footplaner können Sie sich kostenlos anmelden.

Wichtig ist, dass Sie sich Zeit nehmen zum Abnehmen – die Pfunde, die sie bei einer Crash-Diät verlieren, haben Sie genauso schnell wieder drauf. Deshalb: vertrauen Sie auf Kompetenz. Und fangen Sie noch heute an.

Auch im Winter sollten Sie in Bewegung bleiben: So bleiben Sie sportlich und gesund und lassen dem Weihnachtsspeck keine Chance. Wenn es draußen nass und kalt ist, können Sie sich mit “Fit zu Hause” Ihr motivierendes Training in die eigenen vier Wände holen. Ob Haltungstraining, Abnehmen, Aerobic oder ihr ganz persönliches Fitness- und Ernährungsprogramm – hier können Sie Erfolge feiern.

Und wenn es Sie in die frische Luft zieht: Haben Sie schon Nordic Walking versucht? Wenn nicht, versuchen Sie es – beim Nordic Walking werden nämlich viel mehr Kalorien als beim Laufen verbrannt. Zudem schont es die Gelenke und ist in jedem Alter und bei jeder Kondition empfehlenswert. Nordic Walking liegt im Trend – und ist eine ideale Sportart auch für den Winter! Walken Sie mit!
Winter, Sonne, Strand und Meer?
Keine Lust auf grauen Himmel und Nieselregen? Wie wäre es mit einer Reise nach Ägypten? Oder einer Safari in Südafrika oder Namibia? Badeurlaub in der Karibik? Australien? Thailand? Finden Sie Ihr Reiseziel und fliegen Sie in die Sonne.

Einsamer Winter?

Finden Sie eine Partnerin oder einen Partner! Im Winter gemeinsam vor dem Kaminfeuer zu kuscheln oder durch verschneite Winterlandschaften zu wandern – wenn Sie das romantisch finden, Ihnen aber der Partner oder die Partnerin fehlt, dann wagen Sie einen Versuch bei Partneragenturen im Internet. Auch hier sind Leute wie Sie, und vielleicht ist ja auch Ihr Traumprinz oder Ihre Traumprinzessin dabei!

Mit Kindern den Winter gestalten

Für Kinder ist der Wechsel der Jahreszeiten eine spannende Sache. Gestalten Sie diese Zeiten bewusst mit ihrem Kindern, z.B. durch Waldspaziergänge, auf denen es auch im Winter viel zu entdecken gibt, aber auch durch Basteln, (Bilder-)Bücher, Hörbücher und Spiele.

Das beliebte Bilderbuch “Winter” von Eva-Maria Ott-Heidmann erscheint bereits in der achten Auflage. Kinder ab drei Jahren entdecken hier in wunderschönen Illustrationen den Winter, seine Feste und Stimmungen.

Viel zu entdecken gibt es für die Kleinen ab zwei Jahren auf den Winter-Wimmelbildern von Susanne Berners: die phantasievollen Bilder laden dazu ein, sich in zahlreiche liebevoll gestaltete Details zu versenken, in ihnen lassen sich aber auch ganze Geschichten entdecken, die im Frühlings-, Sommer- und Herbst-Wimmelbuch weitergesponnen werden.

Nicht fehlen darf hier “Olles Reise zu König Winter” von Elsa Beskow – sicherlich eins der schönsten Bilderbücher. Kinder ab vier Jahren können sich hier mit Olle aufErholen Sie sich!

Gemeinsam den schönsten Winter aller Zeiten erleben

Die dunklen Abende im Winter laden dazu ein, sich mit Familie oder Freunden zusammenzusetzen und zusammen zu spielen – aber was? Wir stellen Ihnen die besten und angesagtesten Brettspiele vor.

Ubongo, ein lebhaftes Spiel, bei dem Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Konzentration gefragt sind, hilft Kindern ganz nebenbei, ihr räumliches Vorstellungsvermögen zu entwickeln. Für 2-4- Spieler von 8-99 Jahren.

“Wikinger” ist ein taktisch-strategisches Spiel für die ganze Familie und bietet in einer Version für Fortgeschrittene auch viel Kniffliges für anspruchsvolle Strategiespieler. Kinder begeisten sich für das abenteuerliche Szenario der Wikinger, die mit ihren Drachenbooten auf Entdeckungsreise gehen. Für 2-4 Spieler von 10-99 Jahren.

Wer kennt nicht Ken Follets Bestseller “Die Säulen der Erde”? Nun gibt es ihn auch als Brettspiel: das Spiel versetzt ins 12. Jahrhundert in England. Hier soll die größte und schönste Kathedrale des Landes gebaut werden. Die Spieler übernehmen die Rolle der Baumeister, der seine Handwerker und das Material organisiert.

Strategischer und weniger vom Würfelglück bestimmt als “Die Siedler von Catan” – der neue Spiele-Bestseller! Wunderschön gestaltetes Spielbrett, Karten und Holzfiguren. 12-99 Jahre.

Tabu XXL – die Neuauflage des Klassikers! Wieder sind bei dem beliebtem Ratespaß-Spiel clevere Umschreibungen und Sprachwitz gefragt, um seinen Ratebegriff zu umschreiben. Denn ausgerechnet die naheliegendesten Begriffe sind Tabu. Das Spiel sorgt für Lacher und Spaß in jeder Runde. 12-99 Jahre (für Kinder ab sieben Jahren ist Tabu Junior erhältlich).

Für noch lustigere Kaminabende im Winter sorgt Nobody is perfect: Hier ist Kreativität gefragt: es geht nicht darum, auf eine Frage die richtige Antwort zu kennen, sondern sich selbst eine auszudenken – und damit die Mitspieler zu überzeugen. Da Fragen wie Antworten meist ziemlich skurril sind, ist der Spaß garantiert. Für 3-10 Spieler von 14-99 Jahren.

Das neue Spiel Cranium ist in den USA und Großbritannien bereits in aller Munde und steigt auch in Deutschland zum Kultspiel auf: Schon mal Miss Marple imitiert, eine Zahnspange geknetet oder ganz schnell “Hallelujah” rückwärts buchstabiert? Unglaublich, was für Talente man hier plötzlich entdecken kann. Cranium wurde weltweit eine Million Mal verkauft und ist derzeit das angesagteste Brettspiel. Sogar Julia Roberts gibt zu, süchtig nach Cranium zu sein. Also, seien Sie darauf gefasst, dass Sie beim Ausprobieren tatsächlich ein Spielfieber namens “Craniumania” ergreift! Ab 4 Spielern von 12-99 Jahren.